Sfaturi și trucuri pentru a învinge o răceală mai ușor
Răceala poate fi un eșec major, mai ales când jonglați cu un program încărcat. Strănutul, tusea și disconfortul general pot face chiar și cele mai simple sarcini să pară copleșitoare.
Începeți să simțiți simptomele?
Răceala începe de obicei cu simptome ușoare, cum ar fi dureri de cap, strănut, senzație de frig și durere în gât. Pe măsură ce răceala progresează, este posibil să aveți nasul care curge sau blocat, tuse și oboseală generală. Simptomele tind să ajungă la maxim după 2 sau 3 zile și durează de obicei între 7 și 10 zile, deși tusea sau alte simptome ușoare pot persista până la 3 săptămâni.
Dacă aveți simptome asemănătoare răcelii – nu vă faceți griji. Există o mulțime de remedii eficiente care vă ajută să vă recuperați rapid și să vă întoarceți la rutina zilnică. De la menținerea hidratată și odihna suficientă până la utilizarea medicamentelor fără prescripție medicală precum Daleron Cold3 vă poate ajuta să transformați acea răceală într-o amintire îndepărtată!
Rămâneți hidratat
Menținerea hidratării este esențială atunci când ești răcit. Apa de băut, ceaiurile din plante și bulionul pot ajuta la calmarea durerii în gât, la lichifierea mucusului, la prevenirea deshidratării și la înlocuirea lichidelor pierdute din cauza febrei. Cu toate acestea, cel mai bine este să evitați alcoolul, cafeaua și sucurile cu cofeină, deoarece pot duce la deshidratare suplimentară.
Odihnește-te și dormi
A dormi suficient este ca și cum ai oferi corpului tău o superputere de a lupta împotriva infecțiilor, inclusiv a răcelii. Când dormi, corpul tău produce proteine speciale numite citokine. Aceste proteine sunt ca niște mici războinici care vă ajută sistemul imunitar să lupte împotriva infecțiilor și să reducă inflamația. Asigurându-vă că vă odihniți din plin, îi oferiți corpului cea mai bună șansă de a rămâne sănătos și de a evita acele răceli.1
Umidificați aerul
Un vaporizator sau un umidificator poate ajuta la adăugarea de umiditate în casa dvs., ușurând congestia și ameliorând uscăciunea din nas, ochi și gură. În timpul sezonului de răceală și gripă, aerul uscat din interior de la sistemele de încălzire poate agrava simptomele.
Luați vitamine și minerale
Întărirea sistemului imunitar vă poate ajuta să rămâneți sănătos și să vă apărați de boli precum răceala obișnuită. Vitamina C joacă un rol important în acest proces. Întărește capacitatea sistemului imunitar de a lupta împotriva bacteriilor și bolilor dăunătoare și are proprietăți antiinflamatorii. În plus, ajută la producerea și activitatea anticorpilor, care sunt vitali pentru un răspuns imun robust.2
Sa demonstrat că administrarea de zinc pe cale orală poate reduce durata și severitatea simptomelor obișnuite de răceală. Aceasta înseamnă că s-ar putea să vă recuperați mai repede și să vă simțiți mai bine mai devreme.3
Obțineți ajutor de la Daleron COLD3
Când sunteți atacat de mai multe simptome de răceală și gripă, aveți nevoie de o ameliorare rapidă și eficientă. Aici intervine Daleron COLD3, deoarece abordează rapid febra, durerea, congestia nazală și tusea. Daleron COLD3 acționează doar în 20 de minute după administrare.
1. Prather AA, Janicki-Deverts D, Hall MH, Cohen S. Behaviorally Assessed Sleep and Susceptibility to the Common Cold. Sleep. 2015 Sep 1;38(9):1353-9. doi: 10.5665/sleep.4968. PMID: 26118561; PMCID: PMC4531403.
2. Ran L, Zhao W, Wang H, Zhao Y, Bu H. Vitamin C as a Supplementary Therapy in Relieving Symptoms of the Common Cold: A Meta-Analysis of 10 Randomized Controlled Trials. Biomed Res Int. 2020 Oct 9;2020:8573742. doi: 10.1155/2020/8573742. Erratum in: Biomed Res Int. 2021 Apr 27;2021:9875417. PMID: 33102597; PMCID: PMC7569434.
3. Mousa HA. Prevention and Treatment of Influenza, Influenza-Like Illness, and Common Cold by Herbal, Complementary, and Natural Therapies. J Evid Based Complementary Altern Med. 2017 Jan;22(1):166-174. doi: 10.1177/2156587216641831. Epub 2016 Apr 6. PMID: 27055821; PMCID: PMC5871211