Советы и рекомендации, как легче победить простуду
Простуда может ощущаться как серьезная неудача, особенно когда у вас плотный график. Чихание, кашель и общий дискомфорт могут сделать даже самые простые задачи непосильными.
Вы начинаете чувствовать симптомы?
Простуда обычно начинается с легких симптомов, таких как головная боль, чихание, озноб и боль в горле. По мере прогрессирования простуды у вас могут возникнуть насморк или заложенность носа, кашель и общая усталость. Симптомы, как правило, достигают пика через 2 или 3 дня и обычно длятся от 7 до 10 дней, хотя кашель или другие легкие симптомы могут сохраняться до 3 недель.
Если у вас симптомы, похожие на простуду, не волнуйтесь. Существует множество эффективных методов, которые помогут вам быстро прийти в себя и вернуться к повседневной жизни. От поддержания водного баланса и достаточного отдыха до использования безрецептурных препаратов, таких как Daleron Cold 3, которые помогут вам превратить простуду в далекое воспоминание!
Избегайте обезвоживания
При простуде важно поддерживать водный баланс. Вода, травяные чаи и бульоны могут помочь успокоить боль в горле, разжижить слизь, предотвратить обезвоживание и восполнить потерю жидкости из-за лихорадки. Однако лучше избегать алкоголя, кофе и газированных напитков с кофеином, так как они могут привести к дальнейшему обезвоживанию.
Отдыхай и спи
Достаточное количество сна подобно предоставлению вашему телу суперспособности бороться с инфекциями, включая простуду. Когда вы спите, ваш организм вырабатывает особые белки, называемые цитокинами. Эти белки — как маленькие воины, которые помогают вашей иммунной системе бороться с инфекциями и уменьшают воспаление. Обеспечивая себе достаточное количество сна, вы даете своему телу наилучшие шансы оставаться здоровым и отражать простуду.1
Увлажняйте воздух
Испаритель или увлажнитель с холодным паром может помочь добавить влаги в ваш дом, снимая заложенность и устраняя сухость в носу, глазах и во рту. В сезон простуды и гриппа сухой воздух в помещении от систем отопления может ухудшить симптомы.
Принимайте витамины и минералы
Повышение иммунитета может помочь вам оставаться здоровым и противостоять таким заболеваниям, как простуда. Витамин С играет важную роль в этом процессе. Он повышает способность вашей иммунной системы бороться с вредными бактериями и болезнями и обладает противовоспалительными свойствами. Кроме того, он способствует выработке и активности антител, которые жизненно важны для надежного иммунного ответа.2
Было показано, что пероральный прием цинка потенциально сокращает продолжительность и тяжесть симптомов простуды. Это означает, что вы можете быстрее выздороветь и почувствовать себя лучше.3
Получите помощь от Daleron COLD3
Когда у вас много симптомов простуды и гриппа, вам нужно быстрое и эффективное облегчение. Вот где Daleron COLD3 приходит на помощь, так как он быстро снимает лихорадку, боль, заложенность носа и кашель. Daleron COLD3 действует всего через 20 минут после приема.
1. Prather AA, Janicki-Deverts D, Hall MH, Cohen S. Behaviorally Assessed Sleep and Susceptibility to the Common Cold. Sleep. 2015 Sep 1;38(9):1353-9. doi: 10.5665/sleep.4968. PMID: 26118561; PMCID: PMC4531403.
2. Ran L, Zhao W, Wang H, Zhao Y, Bu H. Vitamin C as a Supplementary Therapy in Relieving Symptoms of the Common Cold: A Meta-Analysis of 10 Randomized Controlled Trials. Biomed Res Int. 2020 Oct 9;2020:8573742. doi: 10.1155/2020/8573742. Erratum in: Biomed Res Int. 2021 Apr 27;2021:9875417. PMID: 33102597; PMCID: PMC7569434.
3. Mousa HA. Prevention and Treatment of Influenza, Influenza-Like Illness, and Common Cold by Herbal, Complementary, and Natural Therapies. J Evid Based Complementary Altern Med. 2017 Jan;22(1):166-174. doi: 10.1177/2156587216641831. Epub 2016 Apr 6. PMID: 27055821; PMCID: PMC5871211